ЗЛІСТЬ І ГІДНІСТЬ. БОРОТЬБА З ВНУТРІШНІМ КРИТИКОМ.

ЗЛІСТЬ І ГІДНІСТЬ.
БОРОТЬБА З ВНУТРІШНІМ КРИТИКОМ.
Часто буває, що дорослі зриваються на дітях чи принижують їх, бо самі відчувають внутрішню неідеальність і соромляться цього. То хоч на фоні когось "нижчого" тимчасово отримують "полегшення".. Звісно, проблему це не вирішує, та ще й травмуються діти.

Втім, голос внутрішнього критика, який не дає нам спокою, перебільшує наші невдачі і знецінює зусилля – це не те, що було з нами від народження. Це те, що ми отримали зовні, від найближчих наших людей.
Але цей голос так міцно й глибоко засів всередині, що, здається, був з нами завжди, і став частиною нашої особистості. Він заважає жити і нам, і нашим дітям…

Тому з цим нав’язаним критиком, який заважає нам відчувати себе повноцінною особистістю, - варто боротися. В першу чергу, усвідомивши його джерело.
Наведемо спосіб, як це можна зробити, з книги "Reinventing Your Life" by Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko.:

«Напишіть ЛИСТ БАТЬКАМ (батькові чи матері), які вас критикували. Вам не обов'язково відправляти ці листи. Важливо, щоб з їх допомогою ви вільно висловили свої почуття, висловили ГНІВ і СУМ тим, хто погано до вас ставився, - щоб ви відповіли ім.
Розкажіть їм, що вони зробили з вами в дитинстві. Поясніть, як вам було вислуховувати їхню критику й приниження, і чому ви не заслуговували такого ставлення. Підкресліть хороші якості, які вони прогледіли або не оцінили в вас.

Скажіть їм, як, по-вашому, все повинно було бути. Розкажіть про підтримку і схвалення, яких ви потребували, - яку роль вони могли б зіграти, як би це змінило ваше життя і що вам тепер від них потрібно.

Не виправдовуйте цих членів сім'ї і не намагайтеся знайти раціональне зерно в їхній критиці. Ви можете зробити це пізніше, якщо захочете. Шлях до зцілення довгий; ви остаточно їх вибачите (якщо захочете), коли перестанете відчувати себе неповноцінним. Але спочатку вам потрібно постояти за себе і випустити на волю почуття, які ви приховували.

Ми розуміємо, що вами може управляти імпульс захищати своїх батьків, навіть якщо вони вас образили. Ви хочете вважати їх хорошими людьми. Тому ви говорите: «Вони інакше не вміли», або «У них самих були проблеми», або «Вони робили це заради мого ж блага ». У листі постарайтеся не захищати їх і зосередьтеся на чесному описі подій і почуттів, які вони в вас викликали.»

Пам'ятайте, ми всі маємо право відчувати злість за окремі вчинки/слова/незроблене нашими батьками - це не применшує любов, а є захистом нас самих від неправильних дій щодо нас і нав'язаних зовні хибних думок про себе.

Ми – дорослі. І здатні подбати про своїх внутрішніх дітей. Більше того, мусимо про них дбати, щоб не передавати комплекс неповноцінності наступному поколінню. Щоб будувати свою адекватну самооцінку, бачити свої реальні сили й слабкості, постійно розвиватися, захищати власну гідність і вчити цьому дітей.